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夏季玩真人CS要注意哪些点
目录:行业新闻点击率:发布时间:2019-05-09 17:03:24
夏季快来到,尽管天气炎热,但也挡不住大家对运动的热情,于是真人CS也成为了不少人夏季的选择,那么我们在夏季玩真人CS的时候需要注意哪些点呢?
夏季真人CS运动的禁忌
夏季真人CS运动虽然好处很多,但请配合教官做到以下几点:
控制强度
教官会将每局时间控制在3~5分钟,每2~3局休息一会。
合理补水
运动会造成人体缺水,加之夏季高温,本身就易出汗,因此,夏季运动补水非常重要。
运动中:多次少饮,避免大量饮水给心脏带来过重负担
不喝太冷的饮料:喝冷饮会剧烈地刺激肠胃,产生痉挛
不喝碳酸饮料:人在运动时不宜饮用可乐、雪碧等碳酸饮料,因为这类饮料会加剧体液酸化、乳酸堆积,使人更容易感到疲劳。而在做一些持续性的运动(如跑步)时,可乐里含有的碳酸气还会影响呼吸频率。此外,可乐还可能导致钙流失,运动时尤其不宜喝。
运动后如果喝一杯淡盐水,则可以补充身体流失的大量的水分,有利于身体的健康!
避免冷刺激
夏季运动后,切忌立即洗冷水澡或把空调开到很低的温度。经过运动,体内热量增加,血液循环加快,体表毛孔张开,若此时受凉,毛细血管骤然收缩,汗孔骤然关闭,机体来不及适应,诱发多种疾病。
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